品川近視クリニック　|　視力低下の原因

視力低下の原因

視力低下の原因は、何といっても目の疲れです。
この目の疲れが視力を低下させる原因となります。
出来るだけ目を疲れさせなければ、視力の低下を予防することが出来るはずです。

このサイトを見ている方は、当然パソコンを使っていると思いますが、

パソコンをすると、普通にテレビを見ているよりも３倍〜４倍目が疲れるそうです。
仕事でパソコンを使う方や、インターネットのヘビーユーザーの方は当然ですがかなりの負担が目にかかっていると考えられます。
１時間に一度は休憩して遠くの景色を見るなどして目をリラックスさせてください

また睡眠不足も視力低下の原因となっているようです。

目の疲労を回復させるには、最低６時間の睡眠が必要とされています。
６時間も眠れないという方は、起きている時間になるだけ目を疲れさせないように気をつけるだけで、 目への負担はかなり押さえられるはずです。

職場や家庭でのストレスも視力低下の原因です。

ストレスをまったく感じない人がいるとは思えませんが、 ストレスと上手に付き合っていける方ほど視力は低下しないそうです。
またストレスがたまりやすい方は、目以外にも負担がかかってきますので、 自分流のストレス解消方法を見つけてください

食生活の乱れも視力低下の原因です。

外食などで、栄養のバランスが偏り、視力に悪影響を与えるそうです。
外食する際も、常に栄養のバランスを考える必要があります。
目に良いとされているブルーベリーなどを積極的にとることで、 視力の低下を抑えられるとされています。

ゲームや読書なども長時間行なうと視力低下の原因となります。

特に最近のポータブルゲームなどは、視力低下の一番の原因といわれています。 小さい子供など、視力が低下してきたので、ゲームの時間を減らしても、 視力低下の改善には直接つながらないようです。 お子さんの視力が低下しない程度にゲームの時間を決めてあげる必要があります。